Il nostro programma è creato appositamente per gli atleti delle classi dei Box CrossFit.
La sessione è stata studiata per un tempo di allenamento di un'ora, divisa in una prima fase di riscaldamento divertente e coinvolgente, la seconda di lavori di forza ed apprendimento dei movimenti, e la terza con un workout finale individuale o a team.

Con questo programma l'obiettivo è dare il massimo beneficio sul risultato fisico e di salute, ma anche far passare un'ora, non solo di fatica, ma anche di divertimento.